안압은 우리 눈속의 압력을 말합니다. 좀더 자세히 말하자면 안구 내부 공간인 수정체 뒤쪽과 홍채 앞쪽 사이의 방수라는 액체 공간내에 압력을 뜻합니다. 안압 정상 수치는 10~21mmHg 이지만 21mmHg 이상인 경우에는 안압 수치가 높다고 생각하시면 됩니다.
안압 정상수치
좀더 자세한 안압 수치를 이야기 해드리겠습니다. 정상 범위는 10~21mmHg 이라고 했는데요 만약 21mmHg 이상이면 높은편이라고 했습니다. 그렇다면 안압 수치가 낮을땐 언제일까요? 15mmHg 이하이면 저안압증으로 판단 하고 양쪽 눈의 안압 차이가 5mmHg 이상 차이나도 문제가 있다고 진단 할수가 있습니다.
안압 수치가 높으면?
간혹 안압 수치가 정상 수치를 벗어날 경우 녹내장일 가능성이 있다고 하지만 이는 어디까지나 가능성일뿐 꼭 녹내장이라고 할 수가 없습니다. 이유는 정상적인 눈도 높은 안압을 가지고 있으며 대부분 안압이 높은지도 모르는채 지나가는 경우가 많기 때문 입니다.
반대로 급성 녹내장인 경우에는 안압 수치가 정상수치를 오바하게 되면서 두통이나 구토 또는 충혈 증상을 보이기 때문에 확연한 차이를 보인다고 볼수가 있습니다. 만성 개방각 녹내장은 서서히 진행된다는게 조금 다르긴 해서 이부분까지는 다르다고 할 수는 없지만.
안압이 꾸준히 높고 수일이 지나도 유지가 되면서 불편함을 호소한다면 정밀 검사를 통하여 만성 녹내장인지 확인을 해보는 것도 나쁘지 않습니다. 만약 녹내장이라는 진단을 받을 경우에는 초기엔 약물치료로 충분히 개선 할 수가 있고 진행속도를 늦츨수가 있으니 너무 걱정하지 않으셔 됩니다.
안압 낮추는법은?
여러가지가 존재합니다. 먼저 음식을 통하여 안압을 낮출수가 있는데 해당 음식들은 안압 수치를 낮추는 음식들이기도 하고 눈건강에도 도움이 되기 때문에 시력개선과 안구질환에도 좋습니다. 오메가3가 풍부한 고등어 연어 참치 그리고 견과류는 눈에 좋은 식품이라고 할수가 있습니다.
이외에 비타민C가 풍부한 과일들도 좋고 토마토나 포도씨유도 안압 낮추는법에 해당되는 음식들이라고 볼수가 있습니다. 이러한 음식들을 먹게 되면 산화 스트레스로부터 망막도 보호해준다고 하니 눈에 좋은 음식 몇가지 정도는 알아둬서 나쁠것은 없을 것입니다.
또다른 방식의 안압 낮추는법은 바로 생활습관 입니다. 우선적으로 엎드려서 자는 자세는 매우 좋지 않기 때문에 되도록 바른 자세로 수면을 유지하는 것이 좋고 베개 위치를 좀더 낮게 하는 것이 좋습니다 이는 머리 위치가 심장 보다 높게 위치해 있으면 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아서.
안압 수치가 올라갈수가 있기 때문입니다. 또다른 안압 낮추는법은 거꾸로 매달리거나 물구나무서기 같은 자세는 피하라는 것입니다. 즉 머리가 아래로 향하여 피가 쏠리는 행위는 전부다 좋지 않으니 주의 하시길 바라며 마지막으로는 넥타이를 메거나 셔츠 단추를 끝까지 채우기, 허리띠 졸라매기 등은 혈액순환에 도움이 안되니 주의가 필요합니다.
안압 수치가 높을때 여러 질병중 녹내장이 생길수가 있다고 해서 안압 낮추는법을 알아보고자 하는 사람이 많지만 앞서 설명한대로 안압 수치가 높다고 하여서 무조건적인 녹내장 증상을 뜻하는 것은 아닙니다. 다수는 아무런 증상 없이 넘어가는 경우가 태반이며.
녹내장 증상은 주로 40세 이상 부터 생기며 고도근시이거나 당뇨병 또는 고혈압 환자들한테 많이 나타나기 때문에 젊은 연령대를 가지고 있다면 단순한 안압 수치로 너무 큰 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.