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우리가 흔히 말하는 공복이란 위속에 음식이 없는 경우를 말한다. 즉 전날 저녁 식사를 마지막으로 수면에서 깨어난 상태라고 봐야하는대 대부분 아침식사를 무엇을 먹을지 고민을 하다가 바쁜 시간에 쫓기다 보니 몸에 좋다는 과일을 선택하는 경우가 많다. 하지만 이러한 과일이 오히려 공복에 안좋은 음식에 해당되는 경우가 많다. 건강에 좋은 토마토도 안좋다 토마토는 각종 비타민과 마그네슘, 망간, 칼륨이 풍부한 … Read more

바나나는 저렴한 가격에 맛도 좋은 과일중 하나다. 또한 다이어트 식단에 포함되는 과일이라서 아침 공복 바나나를 챙기려고 하는 사람들이 많다. 간편하게 먹기 용이하기 때문이다. 그러나 아침 공복부터 바나나를 먹으면 몸에 좋지 않다고 하는데 사실일까? 바나나 공복 바나나의 진실 바나나에는 마그네슘 함량이 높다. 평소라면 필수 영양소지만 공복에 바나나를 먹게 되면 혈관에 마그네슘 수치가 상승하게 되고 칼륨의 균형이 … Read more

다리에 힘이 없어요라고 이야기 하는 사람들이 있다. 이러한 사람들은 다리를 움직일수 있으나 서려고 하면 다리에 힘이 풀려서 주저 앉게 되거나 또는 보행 자체를 어려워하는 경향이 크다. 사실 이러한 다리에 힘빠짐 증상은 여러가지가 있기 때문에 어떠한 질병이라고 단정 지을수는 없다. 근력약화로 인한 문제 주로 나이가 많아서 노화로 인해 근력부족으로 다리에 힘빠짐 증상이 나타날수가 있고, 평소 운동 … Read more

해바라기는 우리나라에서도 간혹 보이는 식물중 하나다. 커다란 꽃 때문에 주변에 있으면 눈에 띄기 쉬운데 노래에도 있어서인지 어렸을때부터 해바라기는 친숙하다. 해바라기씨는 아주 오래전부터 활용되어 왔다고 한다. 북미 인디언들이 재배한 토종 가축 작물중 하나이며 견과류처럼 날것으로 먹기도 하고 볶으거나 요리를 하거나 또는 기름으로 내어서 먹기도 했다고 한다. 해바라기씨의 효능 해바라기씨 효능은 향균 및 항바이러스 특성을 가지고 있어서 … Read more

참깨는 고소한 참기름의 원재료다. 날이갈수록 국내산 참기름이 비싸서 참깨를 직접 사서 짜려는 사람도 있지만 가격은 비슷하다. 이처럼 국내산 참깨를 구하려고 하는 이유는 뭘까? 건강에 좋은 영양성분이 풍부하기 때문이다. 그래서 오늘은 참깨 효능에 관한 이야기를 해보려고 한다. 참깨의 영양성분 참깨에는 많은 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다. 칼로리는 낮으며 불포화지방산이 풍부하다는 장점도 있는데 지방, 포화지방, 나트륨, 섬유질, … Read more