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트림은 주로 위장관에 공기가 가득 쌓여있을때 발생하는 경우가 많다. 이는 과도하게 쌓인 공기를 입을 통해서 배출 하는 자연스러운 현상중 하나인데 그렇다면 우리는 언제 공기를 이렇게 많이 마시는 걸까? 오늘은 트름이 자주 나오는 이유에 관한 이야기를 해보려고 한다. 공기먹기 일명 공기 삼키기라고 하는데 주로 이러한 문제가 발생되는 경우는 빠르게 식사를 하는 경우 또는 말을 많이 하면서 … Read more

기초대사량 뜻은 생명유지를 위해 소비하는 최소한의 에너지를 말한다 즉 에너지가 없으면 칼로리 소모가 이루어지지 않고 많은 장기들이 기능을 잃게 되는 것처럼 기초대사량은 다이어트 할때도 중요하지만 하나의 건강 지표가 될수 있다. 물론 기초대사량은 개인의 나이, 성별, 체중, 체성분 등도 고려를 해야 하기 때문에 수치가 높거나 낮은 부분은 평균으로 잡기는 애매하다. 그렇다면 기초대사량 높이는 방법중 음식으로 해결할수 … Read more

더운 여름날에 입맛이 없어지는 이유는 무엇 때문일까? 이는 체온조절에 많은 에너지를 소모하게 되면서 자연스럽게 식욕이 저하되는 것이라고 보면 된다. 때문에 입맛을 돋굴수 있는 입맛없을때 음식을 찾는 사람들이 있는데 아무래도 식욕이 저하된 상태라서 땡기지는 않겠지만 먹으면 그래도 식욕이 돋을수 있으니 참고를 하면 좋을듯 하다. 콩국수 입맛이 없을때 먹으면 좋은음식중 하나로 여름제철 별미 콩국수다. 콩을 갈아 만든 … Read more

과거에는 외모에 대한 평가가 강했다면 이제는 몸매까지 평가하는 수준에 이르렀다. 때문에 많은 이들은 그런 트렌드를 따라가기도 하지만 건강을 위해서 운동을 한다. 그리고 이러한 운동에서 빠지지 않는 것이 바로 단백질쉐이크다. 운동후 근육 회복과 성장에 도움이 되기 때문에 많은 사랍들이 섭취하고 있으며 이와 비슷하게 프론티바 등 단백질 함량이 높은 제품도 출시되고 있다. 단백질쉐이크 부작용 지방도 아니고 단순히 … Read more

철분이란 단어는 한번쯤은 들어 봤을 것이다. 우리가 생존하기 위해서 필요한 필수적인 원소들이 존재하는대 철분은 그중 하나다. 만일 철분이 부족하게 되면 다양한 부작용 증상으로 나타나는 만큼 이를 대체하기 위해서라도 철분 영양제나 또는 철분이 많은 음식을 통해서 철분을 흡수를 해야한다. 다만 철분 자체의 흡수율은 낮기 때문에 사실상 철분이 많다는 음식을 먹어도 흡수율이 저조하여 좋은 효과를 내지 못하는 … Read more