Search Results for: 단백질

심장은 우리의 생활습관 그리고 식습관에 큰 영향을 받을수가 있다. 대체로 편식없이 모든 음식을 골구루 먹는다면 건강에 큰 문제가 되지 않겠지만 편식을 심하게 하거나 또는 제대로된 영양이 갖춘 식단을 지속적으로 유지하게 될경우 모든 건강적인 부분에서 악화될수 있고 심장 역시 영향을 받을수가 있다. 심장에 좋은 음식 사과는 심장병 위험성을 낮추는데 뛰어난 과일이다. 천연 항염증제 역할을 해주는 케르세틴이 … Read more

중성지방은 필요 이상의 칼로리를 중성지방으로 전환되는 것을 뜻한다. 물론 중성지방이 꼭 나쁜 것은 아니다. 칼로리 이상의 식사를 하고나서 저장된 지방이지만 필요에 따라서 에너지 자원으로 사용하기 때문이다. 다만 중성지방 수치가 너무 높다면 혈액속에 많이 함유된 만큼 심장질환의 위험성이 있기 때문에 중성지방 수치 관리는 필수적이다. 기본적인 중성지방 관리하는 방법 먼저 살을 빼야 한다. 칼로리 이상 섭취를 하게 … Read more

주로 식이섬유 많은 음식을 찾는 사람들은 장이 좋지 않아서 변비로 고생하고 있는 사람들이 많이 찾고 체중감량 목표로 식이섬유가 풍부한 음식을 찾는 사람들도 많다. 이러한 식이섬유는 혈당조절에도 큰 도움이 되기 때문에 당뇨병 환자들에게도 좋고 고혈압이나 동맥경화에도 좋기 때문에 식단에는 식이섬유가 많은 음식이 아무래도 좋다. 미역 대표적인 해조류중 하나이자 식이섬유가 많은 음식중 하나다. 우리 몸의 노폐물과 중금속 … Read more

현재 우리나라 뿐만 아니라 대부분 나라에서 결혼 연령대가 상승하고 있는 추세이고 이는 곧 임신 나이도 상승하고 있다는 것으로 이어지고 있다. 그래서인지 여자들은 노산에 대해서 걱정을 하는 경우가 많다. 아무래도 생물학적으로 임신이라는 나이 기준이 존재하기 때문이다. 의학적으로 보았을땐 35살 이상부터는 인정하기가 힘들겠지만 노산에 해당된다고 보는 것이 맞다. 35살 노산이 위험한 이유 사실 말이 35살의 노산이지 나이가 … Read more

췌장염이 생기게 되면 식단에 포함된 지방을 분해하는 것을 어려워 하게 된다. 췌장은 인슐린과 효소를 생성하여 음식을 소화하고 영양소를 흡수할수 있게 도와주지만 췌장염이 발생하게 되면 염증이 생기고 기능이 전반적으로 떨어지게 된다. 췌장염 식단의 중요성 2018년 연구에 의하면 고지방, 육류가 풍부한 식단은 췌장염 환자에게 좋지 않다는 결과가 나왔다. 그래서 많은 분들이 보다 영양가 높은 식단을 구성하여 건강한 … Read more