역류성식도염은 이름 그대로 위산이 위에서 식도로 거슬러 올라오는 것을 말하는데요. 실제로는 친화조직에서 염증반응이 생긴 이유 때문 입니다. 생각보다 역류성식도염 환자는 국내에 많다고 합니다. 인구중 약 10%가 역류성식도염으로 고생하고 있으며 수시로 약을 먹으면서 관리를 하지만 대다수는 생활습관을 고치지 못하고 꾸준한 처방을 받고 있는 추세입니다.
역류성식도염 원인
환자가 많은 만큼 원인은 다양합니다. 일반적으로 알려진 이유로는 흡연 음주 과식 등이 대표적이지만 역류성식도염이 만성이 되어서 수시로 발생한 경우에는 고혈압, 당뇨, 비만, 간질환 그리고 스트레스로 인해서 발생 하는 경우가 많습니다. 치료나 예방법은 해당 원인을 개선해 나가야 하지만 다수가 개선하지 못하는게 현실 입니다.
역류성식도염 증상
위산이 역류하는 만큼 속쓰림이 있으며 통증이 느껴질수가 있습니다. 가슴부위에 통증이나 압박감이 느껴질수도 있고 가슴벽을 따라서 목 아래로 통증이 유발될수가 있습니다. 속쓰림 증상이 지속 될경우 소화불량 증상까지 나타날수가 있으며 상황에 따라서 구토 증상도 나타나는데 이때 토액분비가 나와 더 속쓰림이 심해지는 경우도 있습니다.
위산이 역류하지 않아도 인후통이 느껴질수도 있습니다. 이는 염증이 생겨서 생긴 증상이며 기침이 동반 될수도 있고 혓바닥 통증까지 유발 될수가 있는데요. 역류성식도염을 치료를 제때 하지 않을 경우 체중감소로 이어지면서 면역력이 약해질수가 있기 때문에 전문의 의견에 따라서 치료를 진행 해야 하며 생활습관도 고쳐나가야 합니다.
역류성식도염 좋은 음식
시금치 케일 양배추 같은 녹색 잎채소가 역류성식도염을 완화하는데 도움이 되며 당근 호박 고구마는 소화를 도와주고 충분한 영양소를 채워주면서도 위산이 역류 되는 것을 억제 해줍니다. 곡물에서는 귀리나 죽 종류가 도움이 될수가 있으며 고기보단 닭가슴살과 생선류가 단백질 보충을 하기에 좋습니다. 이러한 단백질은 에너지로 활용되는 만큼 기력이 딸릴때 도움이 될수 있습니다.
지방은 되도록 아보카도 같은 건강한 지방으로 섭취를 해주시고 증상이 조금 가라앉았을때는 생강차나 유자차를 즈셔서 속을 편안하게 해주는 것이 좋습니다. 역류성식도염이 있을때는 되도록 적은 식사와 소화가 잘되는 음식으로 준비해주세요. 자극적인 맵고 짠 기름진 음식은 당분간 피하는 것이 좋습니다.
역류성식도염 예방
과식은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 꼭꼭 천천히 씹는 연습을 해주시고 되도록 기름진 음식들은 많이 피해주는게 소화장애를 예방 하는 방법입니다. 또 역류성식도염 만성을 개선 하고싶다면 정상 체중을 유지해주면서 꾸준한 운동과 함께 금주 금연을 해주셔야만 합니다. 모두 한번에 개선하기 힘들지만 조금씩 참아가시면 한달 뒤에는 조금더 달라진 모습에 희망이 보일것입니다.