장염은 매우 흔한 질병중 하나입니다. 누구나 살다보면 장염은 한번씩은 걸릴 정도 입니다. 그러나 흔한 질병임에도 장염에 걸리면 다양한 증상으로 인해 불편함을 초래하게 됩니다. 일반적으로는 설사가 가장 대표적이고 복통 복부팽만감 체온상승 등이 대표적인 장염 증상으로 보시면 됩니다.
문제는 설사 입니다. 수시로 화장실을 찾는등 나중에는 배만 아프고 대변이 나오지 않는 상황이 초래하게 되는 것입니다. 이러한 현상이 여러번 반복되고 수일이 지나도 치료하지 않을 경우 치질로 이어질수가 있는 만큼 장염 증상이 발생하면 빨리 개선 하는게 좋습니다. 그래서 오늘은 장염 빨리 낫는법에 관한 이야기를 해보려고 합니다.
장염의 원인은 바이러스 세균이다.
우리가 알고 있는 가장 대표적인 세균 대장균도 장염에 원인이 될수 있고 이외에 살모넬라 파라티푸스 같은 균도 문제가 될수 있습니다. 이들 세균의 특징은 유통기한이 지난 식품 또는 오염된 식품에 주로 서식을 하고 있습니다. 바이러스는 유명한 노로바이러스도 장염의 원인이 될수가 있으며 로타바이러스 어드노바이러스도 동일하게 장염을 유발하는 바이러스로 볼수가 있습니다.
바이러스는 세균과 다르게 접촉만으로도 전파 될수가 있기 때문에 특히 조심해야할 부분 입니다. 나머지 장염 감염 경로는 기생충이 있고 간혹 약물의 부작용으로 인해 발생할때도 있으며 식중독으로 인해서 장염이 생길수가 있다고 합니다.
빠른 치료를 위해 장염 먹어도 되는 음식만 먹자.
알칼리성 식품들은 장내부에 산성도를 낮춰주는 효과가 있어 장염에 좋다고 합니다. 알카리성 음식으로는 녹차 오이 미나리 콩나물 등으로 구성되어 있기 때문에 이를 활용한 음식이 도움이 될수 있습니다만 짜고 매운음식은 피하셔야 합니다. 장염에 걸리면 대부분 영양소는 그대로 배출 되기 때문에 외적인 모습도 힘이 많이 없어 보입니다.
이를 개선 하기 위해서 소화가 잘되는 음식이 장염 빨리 낫는법중 하나인데요. 소화가 잘되는 음식들은 밥과 국수 두부 닭가슴살로 적당한 탄수화물과 단백질은 곧 우리의 에너지 자원으로 사용되기 때문에 필수적으로 볼수가 있습니다. 그리고 마지막으로는 수분 함유 입니다. 대부분의 장염 환자들은 설사로 인해 탈수증상을 겪게 됩니다.
이는 대변이 60~90% 넘게가 수분으로 구성되어 있기 때문에 몸속에 있던 수분이 한번에 빠져나가는 것은 몸에 좋지않은 영향을 끼치기 때문 입니다. 그래서 물이나 이온 음료를 섭취해주는 것이 좋으며 식혜나 과일주스 같은 당분이 있는 물도 괜찮습니다만 과다한 당은 당뇨병 환자에게 좋지 않으니 당뇨병 환자는 피해주는 것이 좋습니다.
장염 빨리 낫는법은 안좋은 음식은 피해야 한다.
육류 가공식품 기름진음식 음주 커피 탄산음료는 되도록 피하셔야 합니다. 소화가 잘안될뿐더러 장속의 음식물이 오랫동안 남음으로서 장염에 악영향을 끼치기 때문 입니다. 오히려 증상을 악화시키는 만큼 먹고 싶어도 당분간 참는 것이 좋습니다.
이상 여기까지가 장염 빨리 낫는법 이었습니다. 장염 먹어도 되는 음식과 먹지 말아야할 음식을 구분 하여서 드시면 수일내로 호전 될수 있습니다만 증상이 심할 경우 가까운 약국에서 장염 약을 같이 복용하시는 것도 도움이 될수가 있습니다. 설사를 멈추고 싶다면 지사제를 사드시면 효과는 바로 볼수 있기 때문에 화장실로 골치가 아프다면 꼭 참고하세요.