복숭아는 우리나라 인기 과일중 하나다. 다만 제철시기가 주로 여름에 분포되어 있다는 점에서 다른 시기에 구매할경우 가격적인 부분도 그렇고 복숭아 맛이나 향적인 부분에서 부족한점이 있다. 인기있는 복숭아 종류는 주로 부드러운 복숭아와 딱딱한 식감을 가진 천도복숭아로 구분되어 있는데 무엇을 먹든 그 맛은 뛰어나다.
복숭아가 여자에게 좋은 이유
복숭아의 칼로리는 낮으면서 맛과 향이 매우 좋은 과일류중 하나다. 그래서 여름 제철시기에는 복숭아가 다이어트 식단에 포함을 시켜도 될만큼 좋다. 다만 작물 상황에 따라서 가격 변동이 있을수 있다는 점이 문제이기 때문에 시기에 따라서 잘 구매하는 것이 좋다. 복숭아가 여자에게 좋은 이유는 피부 보습 효능도 있다. 체내의 물과 알카리성의 균형을 조율하는대에도 도움이 되며 복숭아에 함유된 산은 피부 각질을 제거하는 효과가 있기 때문에 피부의 윤기나 젊어보이게끔 하는 효과를 보여준다.
이외에도 여성으로서 자연스러운 월경 같은 부분에도 도움이 되는데 이는 복숭아에 철분과 당질 그리고 비타민이 풍부하여서 월경시 경련을 완화하고 빈혈 같은 증상을 개선할수 있고 권태감도 해소하는데 많은 도움이 될수가 있다.
임산부에게 복숭아가 좋은 이유
복숭아 효능은 임산부에게도 도움이 된다. 임신초기 더운날의 공복감과 갈증을 해소하고 복숭아을 먹음으로서 임신으로 인한 몸의 붓기를 해소하는데 좋은 효능을 보여준다. 여기에 많은 임산부들이 경험하는 변비 증상 역시 복숭아 효능을 제대로 볼수가 있다.
뿐만 아니라 복숭아에 함유된 마그네슘은 임산부에게 꼭 필요한 미네랄중 하나이며 엽산은 호르몬을 조정해주고 태아 발달의 많은 도움을 준다. 그리고 칼륨 성분은 장기에 대한 부담을 줄여주고 혈압을 낮춰준다. 칼슘은 뼈 건강에 좋다고 다들 알지만 태아 뼈 형성에도 좋다는 사실은 많이들 모른다. 철분 같은 경우도 임산부나 태아에 철분 결핍성 빈혈을 예방하는 효능을 기대할수 있다.
복숭아 통조림, 말린 복숭아도 좋다
겨울에는 사실 복숭아를 구하고 싶어도 구하기는 많이 어렵다. 가격도 높을뿐만 아니라 제철에 먹는 복숭아와는 차이가 있다. 통조림으로 이루어진 복숭아는 과육하고 전혀다르기는 하지만 복숭아의 영양성분은 갖추고 있기 때문에 도움이 될수가 있는데 특히 구역질을 없애고 지방이 많은 음식을 소화할때 많은 도움이 된다. 다만 통조림 복숭아 같은 경우 칼로리가 높고 당이 높은 만큼 당뇨병 환자는 피해야 하며 과다 섭취는 절대로 금물이다.
말린복숭아 같은 경우는 보관하기가 쉽지만 국내에서는 건조된 복숭아를 찾는 경우는 많이 없다. 보관도 용이하고 가격적인 면에서 좋지만 건조된 복숭아도 칼로리가 높고 당분이 상승하기 때문에 캔으로 이루어진 복숭아 통조림처럼 주의가 필요하다