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중성지방은 필요 이상의 칼로리를 중성지방으로 전환되는 것을 뜻한다. 물론 중성지방이 꼭 나쁜 것은 아니다. 칼로리 이상의 식사를 하고나서 저장된 지방이지만 필요에 따라서 에너지 자원으로 사용하기 때문이다. 다만 중성지방 수치가 너무 높다면 혈액속에 많이 함유된 만큼 심장질환의 위험성이 있기 때문에 중성지방 수치 관리는 필수적이다. 기본적인 중성지방 관리하는 방법 먼저 살을 빼야 한다. 칼로리 이상 섭취를 하게 … Read more
대부분의 사람들은 중성지방이 뭔지도 모르고 살아간다. 하지만 병이 생기고 중성지방에 대해서 알게 된 후에야 그제서야 관심을 갖게 된다. 중성지방이란? 세가지 지방 종류중 하나다. 세가지 지방은 단일불포화지방, 포화지방, 중성지방으로 구성되어 있으며 중성지방은 주로 기름이나 동물성지방에 많이 함유되어 있기 때문에 음식으로 섭취하게 된다. 중성지방이 안좋은걸까? 그건 아니다 중성지방은 우리 에너지 자원으로 활용되기 때문이다. 하지만 너무 과도한 중성지방 … Read more
아보카도는 숲속의 버터라고 불리울만큼 지방이 풍부합니다. 하지만 지방이라고 해도 다같은 지방은 아닙니다. 지방도 몸에 좋은 지방이 있고 몸에 좋지 않은 지방이 있으며 특히 다이어트를 할때도 적정 지방을 섭취하는 것이 좋은데요. 아보카도는 우리 몸에 필요한 지방을 가지고 있으면서도 다이어트 식단에 포함시켜도 좋은 과일이라고 볼수가 있습니다. 영양성분이 풍부한 아보카도 아보카도 100g 기준으로 칼로리는 약 160~190 정도입니다. 그리고 … Read more
알콜성 간염은 이름 그대로 지속적인 음주로 인해서 발생하는 질환입니다. 보통은 알콜성 지방간으로 시작되다가 관리를 하지 않고 지속적인 음주로 인해 결국 간 기능이 떨어지게 되면서 알콜성 간염으로 이어지는 경우가 많은데요. 알콜성 간염이 생기게 되면 치료도 어렵기 때문에 이때부터는 꾸준한 관리를 하지 않을 경우 최악의 상황에서는 간 이식이 필요할수도 있습니다. 알콜성 간염은 끝이 아니다. 지방간에서 알콜성 간염으로 … Read more
최근에 지방간에 대해서 관심도가 높아졌습니다. 당뇨병이 무서운 이유는 바로 합병증 때문인데요. 지방간 역시 다양한 합병증을 유발 할 수가 있고 최악의 경우는 간암으로까지 이어질수 있기 때문 입니다. 지방간이란 말 그대로 간에 지방이 비정상적으로 축적되는 것을 말하는데요 일정 수준 이상이 되면 다양한 문제가 발생 할 수가 있습니다. 지방간으로 생길수 있는 합병증 지방간이 지속 된다면 간염에 걸릴 확률이 … Read more