풋사과는 아직 익지 않은 사과를 뜻하기 때문에 이와 비슷한 아오리 사과랑 헷갈려 하시는 분들이 있지만 애초에 다른 품종이기 때문에 달리 생각해봐야 하지만, 풋사과 자체가 덜익은 사과이기도 하고 사과 품종에 따라서 효능 역시 달라지는 만큼 아오리사과가 덜익었으면 이역시 풋사과 라고 표현 할 수가 있습니다.
인기 많은 풋사과 다이어트 효과 진짜일까?
시중에서 풋사과 다이어트가 효과가 있다고 하며 판매되는 대부분 제품들에는 애플페논이라는 성분을 강조하는데요. Applephenon은 사과에서 추출된 천연 항상화물질이라고 생각하시면 됩니다. 사과 과육보단 풋사과 껍질에 풍부하게 함유하고 있고 폴리페놀 성분중 하나인 프로시아닌 성분으로 구성되어 있습니다.
이러한 성분은 활성산소를 제거하여 조직이 손상되는 것을 막아주고 노화를 억제 해주는 효능을 가지고 있으며 식이 보충제나 기능성 식품의 원료로 사용되고 있습니다. 하지만 이러한 성분들이 다이어트 효과를 해준다고는 의학적으로 검증된 바는 없습니다. 풋사과 다이어트에서도 애플페논 성분이 들어간 제품들은 기능성식품이라고 이야기를 하지만 이는 건강에 도움이 되는 해당 성분을 보다 간편하게 섭취가 가능하게끔 가공된 식품 제품인것이지 치료나 예방을 위한 목적이 아니기 때문 입니다.
다만 해당 성분들이 다이어트 과정에서 필요한 영양소를 공급해주는건 사실 입니다. 그러나 직접적으로 섭취가 어려운 사람들에게나 도움이 되는것이고 해당 성분들로 인해서 살이 빠진다는 생각을 가지시면 안되는 것입니다. 다이어트는 식단과 운동이 병행되어야만 체중감량 효과를 제대로 볼수가 있기 때문에 애플페논이 들어간 다이어트 식품을 먹어도 그저 풋사과를 먹은것과 다른 차이점은 없다고 봐야합니다.
풋사과 성분이 다이어트에 도움이 되는 이유
항산화 효과는 신진대사를 활성화 하여 체중 관리에 도움이 될수가 있으며, 에플페논으로 가공되었다 하더라도 식이섬유는 있기 때문에 어느정도 소화속도를 늦춰주고 포만감을 유지해주는 효능을 가지고 있습니다. 그리고 다이어트 할때는 칼로리 제한을 많이 둬야 하는데요. 풋사과는 저칼로리 식품을 가지고 있기 때문에 이러한 공복감이나 칼로리 부분에서 많은 이점을 제공 할 수가 있습니다.
영양성분 섭취에서는 긍정적으로 볼수 있습니다.
현대 사회에서는 불규칙한 식단으로 섭취하는 분들이 많습니다. 특히 1인가구나 소규모 가구로 거주하는 경우에도 과일 섭취가 미미하기 때문에 이러한 기능성식품을 이용하는 것도 나쁘지는 않습니다. 과일은 온전히 먹지 않는 것보다는 좋기 때문 입니다. 또한 기능성식품 같은 경우는 인증을 받은 만큼 위생이나 용량 부분에서 믿을수 있는 부분이기 때문에 다이어트 할때 도움을 받고자 한다면 괜찮은 제품이라고 볼수가 있습니다.
풋사과만 먹는다고 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 적절한 영양성분을 섭취해야만 요요현상이 오지가 않습니다. 또한 풋사과를 먹는다고 해서 살이 빠지지는 않습니다. 식단을 조금이라도 줄여야하고 당분 섭취 역시 줄여야만 1달 정도 지났을때 조금이라도 체중감량 효과를 기대 할 수 있다는점 알아두시길 바라며 쉽게 살뺄수가 없다는 것도 이제는 어느정도 인정을 하는 것도 좋을것 같습니다.