단백질

기초대사량 뜻은 생명유지를 위해 소비하는 최소한의 에너지를 말한다 즉 에너지가 없으면 칼로리 소모가 이루어지지 않고 많은 장기들이 기능을 잃게 되는 것처럼 기초대사량은 다이어트 할때도 중요하지만 하나의 건강 지표가 될수 있다. 물론 기초대사량은 개인의 나이, 성별, 체중, 체성분 등도 고려를 해야 하기 때문에 수치가 높거나 낮은 부분은 평균으로 잡기는 애매하다. 그렇다면 기초대사량 높이는 방법중 음식으로 해결할수 … Read more

우유의 종류는 생각보다 많다. 산양유는 염소에서 나온 젖인데 오늘의 주제는 산양유초유인 만큼 초유도 보통 우유와 다르다는 점도 고려를 해야 한다. 초유 성분은 말그대로 출산 직후 분비되는 유액인데 새끼를 위해서 면역력과 성장촉진을 위한 고영양성분이 함유되어 있다고 생각하면 된다. 이때문에 산양유 초유단백질을 활용한 분말가루 인기가 높은 편이고 초유는 아니더라도 산양유를 활용한 분유 같은 경우도 가격대가 높은 고급라인업 … Read more

두부가 건강에 좋다는 사실은 다들 알고 있다. 하지만 보다 좋다는 검은콩으로 만든 두부는 우리 건강에 어떠한 영향을 줄까? 사실 검은콩 같은 음식은 전세계적으로 블랙푸드라고 불리우며 슈퍼푸드라는 별명까지 붙어 있다. 검은콩의 역사를 생각보다 긴대 고대부터 동양의 식문화에 많은 영향을 주기도 했으며 현재는 많은 연구 끝에 다양한 검은콩 검은깨 등 블랙푸드가 큰 인기를 끌고 있다. 검은콩 두부의 … Read more

단백질이 많은 음식을 찾는 사람들이 있다. 먼저 근육을 위해서 운동하는 사람이 찾을수가 있다. 그다음은 다이어트 목표로 지방섭취는 줄이고 단백질만 섭취하기 위한 사람들이 있다. 나머지는 주로 중년나이 이상부터인데 노인이 되면 자연스럽게 근육량이 빠지기 때문에 단백질을 꾸준히 섭취해야만 탄력있는 몸매를 그대로 유지할수 있기 때문이다. 고단백질이 함유된 음식들 가장 대표적인 단백질 음식은 닭가슴살이다. 100g당 25g 단백질을 함유하고 있다. … Read more

요즘 유행하는 다이어트들은 생각보다 비용이 많이든다. 하나정도야 사먹는건 부담이 되지 않지만 문제는 돈이 없는 사람들은 다이어트 식단이라고 해봐야 몇종류가 되지 않기 때문에 쉽게 질릴수가 있고 이는 곧 다이어트 실패로 이어지게 되기 때문이다. 그래서 오늘은 비용적인 부담에서 멀어지는 되도록 값싼 단백질 많은 음식을 찾아봤다. 해당 음식은 무조건적인 저렴한 가격은 아니지만 그래도 다이어트를 진행할때 꼭 필요한 단백질을 … Read more