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과거만 하더라도 우리나라에서 코코넛워터를 보는건 그리 쉬운것은 아니었다. 하지만 최근에는 수입량이 많아지게 되면서 편의점에서도 손쉽게 코코넛워터를 구할수 있게 되었다. 전해질이 풍부하며 낮은 칼로리를 가지고 있기 때문에 스포츠 음료를 대체할수 있는 천연의 자원이라고 불리우는 코코넛워터 효능에 대한 이야기를 해보려고 한다. 전해질보충 뜨거운 여름철 많은 땀을 흘리게 되다 보면 전해질 불균형이 일어나서 일사병이나 열사병에 걸릴수가 있다. 이때 … Read more
얼마전 부터 카무트에 대한 인기가 높아지고 있다. 카무트는 고대 곡물중 하나로 영양소가 풍부하고 특유의 맛을 가지고 있어 카무트효소 또는 잡곡밥 대체로 활용되기도 한다. 그래서 오늘은 카무트 효능에 관한 이야기를 해보려고 한다. 단백질이 풍부 카무트는 단백질 함량이 매우 높은 곡물 중 하나로 분류되고 있다. 카무트 100g당 14g의 단백질 함량이 함유되어 있기 때문에 다이어트 목적으로 섭취해도 될 … Read more
도라지는 우리나라에서 흔하게 접할수 있는 약재이자 식재료다. 오랫동안 도라지는 다양하게 활용되어 왔는데 특유의 맛을 가지고 있기 때문에 도라지를 좋아하는 사람들도 많다. 한약재로도 활용되는 만큼 도라지 효능은 우리 건강에 여러 이점을 제공해준다. 놀라운 영양성분 도라지에는 생리활성 성분이 다양하게 있다. 그중 하나가 바로 사포닌 성분이다. 사포닌은 스테로이드 화합물중 하나로 면역력 강화와 항산화 효과를 가지고 있다. 또한 도라지에 … Read more
양상추는 주로 햄버거 재료 또는 다이어트 식단에서 샐러드로 활용되는 식자재다. 양상추 칼로리가 매우 낮기도 하지만 특유의 신선함이 느껴지는 부분과 아삭거리는 식감 때문에 인기가 높은 편인데 양상추는 이외에도 건강에 도움이 되는 부분이 있다. 그래서 오늘은 신선한 양상추 효능에 관한 이야기다. 다이어트 양상추 효능 첫번째는 다이어트다 저칼로리 식품이라고 먼저 언급 했는데 양상추 칼로리는 100g당 15밖에 되지 않기 … Read more
하수오는 오랫동안 한방에서 사용되던 약초중 하나다. 주로 뿌리를 이용하는데 하수오는 백하수오, 적하수오 두가지로 나누게 된다. 둘다 모두 좋은 하수오라고 평가되지만 적하수오가 좀더 약용 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 자연산 하수오도 생각보다 많고 최근에는 하수오 담금주 키트도 존재하기 때문에 가격적인 부담이나 제조 과정에 문제가 없는 장점도 있다. 그래서 오늘은 몸에 좋다는 하수오 담금주 효능에 관한 이야기를 … Read more