철분

철분은 우리 몸에서 매우 중요한 미네랄 성분 중 하나다. 철분이 하는 역할은 산소를 운반해주는 기능을 하고 있기 때문에 철분이 부족하다는 말은 신체에 필요한 산소를 제대로 공급하지 못할수도 있다는 것을 의미한다. 하지만 철분 효능은 이외에도 여러가지가 있는데 오늘은 의외로 위험한 철분부족증상에 관한 이야기를 해보려고 한다. 철분 부족의 원인 원인은 다양 하다. 가장 흔한 것중 하나가 철분이 … Read more

철분이란 단어는 한번쯤은 들어 봤을 것이다. 우리가 생존하기 위해서 필요한 필수적인 원소들이 존재하는대 철분은 그중 하나다. 만일 철분이 부족하게 되면 다양한 부작용 증상으로 나타나는 만큼 이를 대체하기 위해서라도 철분 영양제나 또는 철분이 많은 음식을 통해서 철분을 흡수를 해야한다. 다만 철분 자체의 흡수율은 낮기 때문에 사실상 철분이 많다는 음식을 먹어도 흡수율이 저조하여 좋은 효과를 내지 못하는 … Read more

시금치는 마트나 시장에 가면 흔히 볼수 있는 채소중 하나이지만, 몸에 좋은 채소로도 유명합니다.