운동

무릎관절은 우리 몸에서 매우 중요한 부위중 하나다. 이곳에 관절염이나 또는 구조적인 문제가 발생하게 되면 보행이 어렵고 삶의 질이 크게 저하되기 때문이다. 뿐만 아니라 무릎 관리를 제대로 하지 않을 경우 나중에 나이가 들어서 노화가 진행 되었을때도 문제가 발생할수 있는데 이러한 문제가 발생하지 않도록 미리 무릎관절에 좋은운동을 꾸준히 실천하여 무릎 건강을 챙기는 것이 좋다. 걷기운동 가장 기본적인 … Read more

여름만 되면 자신의 가장 자신없는 신체부위 때문에 옷을 입기가 꺼려지는 분들이 많습니다. 오늘은 허벅지 셀룰라이트에 관한 이야기 입니다. 셀룰라이트는 많은 여성분들이 가지고 계신 것중에 하나인데, 허벅지는 지방이 많이 축적되는 곳중 하나이기 때문에 단시간내에 허벅지 셀룰라이트 제거 하는 것은 매우 어렵습니다. 꾸준히 운동을 하며 관리하는게 중요한데. 그래서 힘들지만 대체로 허벅지 셀룰라이트 제거 할수 있는 운동이 뭐가 … Read more

노화를 늦추는 방법 중 운동은 매우 중요한 한가지 입니다. 규칙적인 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 근육량을 유지하는 데 도움을 주기 때문입니다.

목디스크란 경추 사이에 위치한 디스크가 튀어나와 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 최근 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 늘어나면서 젊은 층에서도 많이 발생하고 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 목디스크 증상과 원인 등에 대해 알아보고 미리 예방하기 위한 방법들을 알려드릴게요. 목디스크 젊은층도 예외가 아니다. 최근들어 잘못된 자세나 습관으로 인해 젊은층에서도 목디스크 환자가 늘어나고 있지만 아직까지는 노인성 질환이라는 인식이 강한데요. 이제는 … Read more