다이어트

운동을 해서 살을 빼려고 하는 사람들이 많다. 안타깝게도 식단 조절을 하지 않는 이상 운동으로만 해서 살을 뺀다는건 매우 어려운게 현실이다. 이유는 섭취한 칼로리보다 우선적으로 더 많은 운동을 해야 하며 강도높은 운동 뿐만 아니라 지속적인 운동 시간이 필요한 만큼 식단조절 하면서 하는 운동과 그러지 않는 운동은 완전히 다르기 때문이다. 그래서 대부분 식단조절을 하지 못하는 다이어트 방식은 … Read more

흔히들 땀을 흘리면 체중감소가 될거라고 생각한다. 땀을 흘리는 방법은 여러가지가 있다는건 모두다 알고있는 사실이다. 가장 대표적인건 운동을 해서 흐르는 땀과 더워서 흐르는 땀이 있다. 그럼 사우나에서 나오는 열로 인한 땀도 다이어트 효과가 있을까? 사람은 휴식을 취할때도 칼로리가 소모된다 이말은 우리가 수면중에 있을때도 칼로리가 소모된다는 말과 똑같다. 즉 자동차가 달리지는 않아도 공회전을 하게될경우 지속적인 연비가 소모되는 … Read more

엉덩이살은 참 딜레마다. 어떤 사람들은 엉덩이살을 빼고 싶어하지만 반대로 엉덩이살을 찌우고 싶어하는 사람도 있다. 그러나 다이어트를 해보거나 살을 찌워본 사람은 알겠지만 특정 부위만 원하는대로 찌고 빼는건 매우 힘들다. 사람들마다 자신의 신체부위중에서 쉽게 찌고 빠지는 곳이 존재하는대 이러한 작용 때문에 엉덩이살이 딜레마가 걸리는 경우가 많은 것이다. 운동보단 식단이 최우선 사실 운동을 해주면 근육이 증가하게 되면서 탄력있는 … Read more

오이는 국내 뿐만 아니라 전세계 어디에서든 섭취하는 채소중 하나다. 높은 수분을 함유하고 있으며 특유의 오이향 때문인지 이를 싫어하는 사람도 있다. 하지만 오이는 낮은 칼로리를 가지고 있으며 좋은 영양성분을 포함하고 있어 다이어트 간식으로 활용하기에는 재격이라고 볼수가 있다. 물론 오이를 활용한 반찬이나 요리 역시 건강에 좋다. 오이 효능 수분공급 수분 함량이 많은 오이는 등산중에 갈증 해소로도 제격이라 … Read more

풋사과는 아직 익지 않은 사과를 뜻하기 때문에 이와 비슷한 아오리 사과랑 헷갈려 하시는 분들이 있지만 애초에 다른 품종이기 때문에 달리 생각해봐야 하지만, 풋사과 자체가 덜익은 사과이기도 하고 사과 품종에 따라서 효능 역시 달라지는 만큼 아오리사과가 덜익었으면 이역시 풋사과 라고 표현 할 수가 있습니다. 인기 많은 풋사과 다이어트 효과 진짜일까? 시중에서 풋사과 다이어트가 효과가 있다고 하며 … Read more