골다공증 영양제로 예방하는 방법

골다공증 영양제로 예방하는 방법

골다공증이란 뼈의 밀도가 감소함으로써 뼈의 강도가 약해지고 골절이 쉽게 일어나는 증상을 말한다. 골다공증은 주로 노인질환중 하나로서 고령의 노인들이 많이 걸린다고 알려져 있지만, 여자들 같은 경우는 폐경에도 골다공증 위험성이 있으며 최근에는 젊은층에서도 골다공증 환자가 나타나고 있다. 전조증상 없는 골다공증 골다공증 초기증상은 쉽게 경험 할 수가 없다. 골다공증이 생긴다고 통증이 있거나 어디가 힘이 덜 들어간다거나 하는 증상 … Read more

뼈를 단단하게 해주는 골다공증에 좋은 음식 10가지

뼈를 단단하게 해주는 골다공증에 좋은 음식 10가지

골다공증은 뼈속이 텅텅 비어버린 증상을 뜻한다. 나이가 들수록 우리 몸은 점점 부족해지는게 많아지는데 대표적인것이 바로 근육과 골밀도다. 손실된 근육 때문에 몸은 더 위축되어 보이고 골밀도가 부족해진 뼈는 넘어지거나 부딪히기만 하더라도 쉽게 골절이 일어나게 된다. 다만 골다공증은 나이가 든사람만 걸린다는 보장이 없다. 최근에는 30대에서도 골다공증 증상이 나타나고 있기 때문이다. 이는 잘못된 식습관과 부족한 칼슘 현상 그리고 … Read more