결핍

마그네슘은 우리 신체가 필요한 필수 미네랄중 하나다. 당연히 필수적인 성분이기 때문에 마그네슘이 부족하게 되면 여러 부작용 증상으로 나타나게 되있다. 어찌보면 영양결핍이 되어야만 마그네슘 부족증상이 나타날것 같지만 전혀 아니다. 생각보다 많은 사람들이 자신도 모르게 마그네슘 결핍을 경험하고 있다. 가벼운 눈꺼풀떨림 입술떨림 근육떨림 이러한 문제들이 그중 하나인데 물론 꼭 마그네슘이 부족해서 나타났다고는 할수는 없지만 가능성은 존재한다는 부분을 … Read more

철분이란 단어는 한번쯤은 들어 봤을 것이다. 우리가 생존하기 위해서 필요한 필수적인 원소들이 존재하는대 철분은 그중 하나다. 만일 철분이 부족하게 되면 다양한 부작용 증상으로 나타나는 만큼 이를 대체하기 위해서라도 철분 영양제나 또는 철분이 많은 음식을 통해서 철분을 흡수를 해야한다. 다만 철분 자체의 흡수율은 낮기 때문에 사실상 철분이 많다는 음식을 먹어도 흡수율이 저조하여 좋은 효과를 내지 못하는 … Read more