효능

칼슘은 우리가 살아가는데 필요한 미네랄중 하나다. 워낙 대표적인 성분이기도 하고 키성장과 뼈 건강에 중요하다는 것도 많이 알려져 있지만 사실 칼슘은 이것외에도 여러가지 능력을 가지고 있기 때문에 칼슘 하루권장량을 지켜주는 것이 좋다. 하지만 안타깝게도 현시대에서는 다양한 식문화가 생기고 트렌드로 인해서 칼슘 부족증상을 경험하는 사람들도 많은데 오늘은 왜 칼슘을 일일섭취량을 지켜야하는지를 알아보려고 한다. 칼슘 주요 효능 여러가지 … Read more

메론은 여름을 대표하는 과일중 하나다. 과거에는 구하기 어려웠지만 이제는 쉽게 목격할수 있는 메론이다. 메론은 달콤하며 특유의 멜론 향을 가지고 있기 때문에 좋아하는 사람들이 많은 과일이라 할 수가 있다. 하지만 메론은 맛만 좋은게 아니라 뛰어난 효능이 있기 때문에 건강상 여러 이점을 제공 받을수 있는 슈퍼푸드로 분류 될수가 있다. 메론의 놀라운 영양성분 메론에는 다양한 영양소가 함유되어 있다. … Read more

오이는 국내 뿐만 아니라 전세계 어디에서든 섭취하는 채소중 하나다. 높은 수분을 함유하고 있으며 특유의 오이향 때문인지 이를 싫어하는 사람도 있다. 하지만 오이는 낮은 칼로리를 가지고 있으며 좋은 영양성분을 포함하고 있어 다이어트 간식으로 활용하기에는 재격이라고 볼수가 있다. 물론 오이를 활용한 반찬이나 요리 역시 건강에 좋다. 오이 효능 수분공급 수분 함량이 많은 오이는 등산중에 갈증 해소로도 제격이라 … Read more