수면

정상적이라면 일정시간이 될경우 자연스럽게 수면에 빠지지만 그렇지 못하는 사람들도 있다. 여러가지 원인이 있겠지만 스트레스, 감정, 질병 등으로 인해서 발생하는 경우가 많다. 이러한 수면문제는 여러가지 부작용을 발생하게 만든다. 면역력 저하는 물론 무기력감으로 일상생활에도 큰 영향을 주기 때문이다. 그래서 오늘은 수면에 좋은 음식들을 한번 알아보려고 한다. 수면에 도움되는 음식들 키위 같은 경우는 과거에 비싼 과일중 하나였지만 국내에서도 … Read more

잠이 유독 많은 사람들이 있다. 보통 성인이라면 하루 7~9시간 정도가 가장 적절한 수면시간이라고 할 수가 있지만 잠을 너무 많이 자요라고 하는 사람들은 10시간 아니 12시간 이상도 잠을 자는 경우도 많다. 문제는 이렇게 수면시간이 길게 되면 여러가지 문제점이 나타날수가 있다는 점이다. 잠을 너무 많이자면 문제점은 비만, 당뇨병, 고혈압, 심장질환, 우울증, 뇌졸중 같은 위험성이 커질수가 있다는 점이다. … Read more

기면증이란 지속적으로 과도한 수면욕구로 졸음을 유발하는 질병이다. 낮시간에도 잠이 오는것 때문에 일상생활에 지장이 있을 정도이며 희귀하다고 생각들지만 기면증 증상은 인구의 약 0.18% 정도는 해당되는 질병으로 엄청 희귀한 질병은 또 아니다. 또한 대부분 수면과 관련되어 있기 때문에 자도자도 피곤한게 심리적 요인으로 인식하는 경우가 많지만 기면증은 심리적 영향과는 조금은 멀다. 자도자도 피곤하면 기면증 증상을 참고해보자 모든 사람들이 … Read more

나이가 들면 자연스럽게 생기는 것이 주름이라고 하지만, 주름을 반기는 사람은 아무도 없을 것이다. 특히 피부 나이 같은 경우는 동나이대를 비교해도 동안 또는 노안 소리를 듣게 되는 경우가 많은데, 주름이 많다면 노안 소리를 많이 들을수밖에 없다. 그래서 오늘은 팔자주름 없애기 보단 원인부터 제거하는 방법에 대해서 이야기를 해보려고 한다. 즉 주름 자체가 생기게 되는 원인이 무엇인지, 왜 … Read more

노화를 늦추는 방법 중 운동은 매우 중요한 한가지 입니다. 규칙적인 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 근육량을 유지하는 데 도움을 주기 때문입니다.