크로브

콜레스테롤이 모두나 나쁜것은 아니다. 좋은 콜레스테롤인 HDL이 높으면 반대로 좋기 때문이다. HDL 콜레스테롤이 하는 역할은 동맥벽에 쌓여 있는 콜레스테롤을 간으로 이동 시켜서 체외로 배출 시켜주는 기능을 해준다. 따라서 HDL 콜레스테롤 높이기 위한 노력을 해줄경우 심혈관 질환, 뇌혈관질환 위험성을 낮추는데 좋은 효능을 보여준다. 식사를 통한 방법 가장 좋은 성분은 오메가3라고 알려져 있다. 등푸른 생선인 고등어, 참치, … Read more

사람은 누구나 실수를 하지만 이는 인간관계에서 자연스러운 일중 하나다. 이러한 실수를 인정하고 사과하는 과정은 관계를 지속적으로 유지하고 발전시키는 중요한 요소 중 하나이지만 그럼에도 불구하고 일부 사람들은 자신의 잘못을 인정하지 않거나, 사과하는 것을 극도로 꺼리는 경향이 있는데 오늘은 이러한 사람들 특징에 대한 이야기를 해보려고 한다. 잘못된 자존감 사과를 하지 않는 사람들 특징중 하나가 자신의 자존감이 지나치게 … Read more

강아지라는 존재는 사람마다 다르게 다가올수가 있다. 단순히 강아지는 동물이며 개일뿐이라고 생각하는 사람도 있지만 반려견을 넘어 가족이라고 생각하는 사람들이 있다. 때문에 무지개다리를 건넌 강아지를 위로해 주고 싶다면 가족이 떠난 사람이라고 먼저 생각하는 것이 좋다. 꼭 위로가 필요한건 아니다 너무 큰 슬픔이 찾아오게 되면 주변 사람들의 위로는 아무런 도움이 안될 가능성이 크다. 이유는 아무런 말이 들리지 않기 … Read more

눈에 좋은 영양제를 복용하려고 하면 다들 추천하는 것이 루테인과 제아잔틴 성분이다. 오늘은 제아잔틴 이성분에 대한 이야기를 해보려고 한다. 인체에 필수적인 카로티노이드 중 하나로 알려진 제아잔틴은 눈의 망막과 황반에서 고농도로 발견되는 성분중 하나로 안구질환 그리고 시력을 보호하는데 탁월하다. 그렇다면 좀더 제아잔틴 효능에 대한 부분을 알아보자. 제아잔틴이 많은 음식 카로티노이드 계열의 색소중 하나이기 때문에 옥수수,계란, 채소, 노른자 … Read more

마트에 가면 멸균우유를 한번쯤은 보았을 것이다. 일반 우유와 멸균우유의 차이점은 분명히 존재 하는대 일반우유는 신선한 온도인 4도에서 7도 사이에서 보관을 하지만 신선도가 높은 만큼 유통기한이 주로 1주일 안팎이다. 하지만 멸균우유는 135도 이상에서 2~4초 정도 가열을 해줘서 멸균 처리를 해준 덕에 우유에 함유되어 있던 모든 미생물들이 대부분 사멸하게 된다. 멸균우유 장점 이러한 부분은 별로 큰 효과가 … Read more