좋은 HDL 콜레스테롤 높이기 위한 방법들
콜레스테롤이 모두나 나쁜것은 아니다. 좋은 콜레스테롤인 HDL이 높으면 반대로 좋기 때문이다. HDL 콜레스테롤이 하는 역할은 동맥벽에 쌓여 있는 콜레스테롤을 간으로 이동 시켜서 체외로 배출 시켜주는 기능을 해준다. 따라서 HDL 콜레스테롤 높이기 위한 노력을 해줄경우 심혈관 질환, 뇌혈관질환 위험성을 낮추는데 좋은 효능을 보여준다. 식사를 통한 방법 가장 좋은 성분은 오메가3라고 알려져 있다. 등푸른 생선인 고등어, 참치, … Read more