포도주스도 있지만 대체로 건강을 생각하면 어떠한 성분도 포함이 안된 포도 100%인 포도즙을 선호하는 경향이 크다. 실제로 포도 효능을 보기 위해서라면 아무래도 포도주스보단 포도즙인대 이것을 임산부가 먹어도 되는지 궁금해 하는 사람들이 있다. 아무래도 임산부 입장에서는 무엇을 먹든 항상 임신중에 먹어도 되는건지를 확인하는 습관 때문에 그러는 것인대 결론부터 말하자면 임산부가 포도즙을 마셔도 되고 산모의 건강과 태아에게도 긍정적인 효과를 기대할수가 있다.
임산부가 포도즙 먹게 된다면
당연히 포도가 가진 영양소를 고루 섭취가 가능하다. 비타민C, 비타민K, 비타민A, 철분, 칼륨 등 다양한 영양소를 섭취하는 것은 물론 항산화제인 플라보노이드나 폴리페놀 섭취도 할수가 있다. 이중 비타민C는 임신중 떨어진 면역체계를 강화해주는 효과를 기대할수가 있다. 특히 비타민C는 임산부가 섭취해야하는 영양제인 철분 흡수를 도와줄수가 있는데 아무래도 철분은 흡수율이 저조한 만큼 비타민C와 같이 복용하게 되면 철분 결핍을 예방할수가 있다.
폴리페놀과 플라보노이드 성분은 항산화 작용을 통해 체내 염증을 줄여줄수가 있다. 아무래도 임산부들은 임신중에 산화스트레스와 염증 수치가 증가를 할수가 있지만 포도즙에는 이러한 항산화제가 풍부한 만큼 부작용 문제를 해소할수가 있다. 여기에 칼륨 성분도 풍부한 만큼 임신중인 고혈압 임산부들에게도 도움이 될수가 있다.
임신중 포도즙 복용 주의사항
하지만 모든 임산부들에게 해당이 되는 것은 아니다. 예를 들면 임신중에 임신당뇨가 생기는 사람들도 있다. 이때는 포도즙을 섭취하지 않는 것이 좋은대 아무래도 달달한 포도즙에는 천연당이 함유가 된 만큼 과다 섭취하게 될경우 혈당관리가 어렵기 때문이다. 이때 만약 임산부가 당뇨도 있는대 포도즙을 먹고 싶다면 하루 1포 이상은 섭취하지 않는 것이 안전하니 이점을 참고하는 것이 좋다.
그다음은 포도 알레르기가 있다면 당연히 포도즙도 먹어서는 안된다. 두드러기 호흡곤란 등 여러 부작용 문제는 임산부에게 매우 치명적일수가 있기 때문이다. 이러한 부분을 제외한다면 포도즙은 비교적 안전한 음식이라고 할 수가 있고 사실상 알레르기 부분도 흔한게 아니기 때문에 큰 문제를 유발할 가능성도 적다고 보면 된다.
마무리
이외에 포도가 가진 영양소들은 많은 건강을 챙겨줄수가 있다. 피부에 좋은 것도 있고 감염질환을 예방하는 등 필요한 영양소 결핍도 개선해줄수가 있다. 아무래도 임산부들은 식욕도 바뀌게 되고 심한 경우 입덧으로 인해서 필요한 영양성분을 섭취하지 못할수도 있는데 이럴때 포도즙 같은 것을 활용하면 최소한의 영양소는 섭취할수가 있을 것이다.