머리가 뜨겁게 느껴지는 두피 열감은 의외로 많은 사람들이 고통 받고 있는 중상중 하나다. 그래서 이를 해결하고자 많은 노력을 해보지만 사실상 효과를 보는 사람은 드물다. 이유는 바로 머리가 뜨거운 이유가 여러가지이기 때문이다.
스트레스 문제, 생활습관, 환경요인 등 여러 원인으로 인해서 두피 열감이 발생하는 만큼 샴푸를 바꾸거나 찬물로 씻어보거나 하는 행위로 끝나지 않는 경우가 많다는 것이다. 즉 두피열감을 해결하려면 원인부터 파악하고 이를 해소하는 단계부터 시작해야 한다.
두피 열감의 원인
가장먼저 스트레스 문제는 이런 이야기를 들어 봤을 것이다. 모든 질병의 원인은 스트레스라고 말이다. 실제로 대부분의 질병 원인에는 스트레스가 포함되는 경우가 많다. 스트레스를 받게 되면 우리 신체 역시 여러 부위로 영향을 받게 되는데 두피 열감도 여기서 벗어나지를 못한다.
우리 신체는 강한 스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 호르몬이 분비가 되어 혈관을 확장하여 두피 혈류를 증가시키게 되는데 이때 혈액순환이 활발해지게 되면서 두피가 뜨거워지는 증상을 경험할수가 있다.
생활요인은 식습관과 큰 연관이 있다. 예를 들어 술을 자주 마신다거나 흡연 또는 수면 패턴이 이상한 경우 우리 신체는 자율신경계를 교란시키게 되어 혈액순환에 영향을 끼치게 되고 열은 없지만 가슴속이 뜨거워지거나 또는 머리가 뜨거워지는 증상이 나타나게 된다.
이와 비슷하게 뜨거운 환경에 자주 노출되거나 햇빛에 지속적인 노출도 두피 열감의 원인이 되는 만큼 야외에서는 되도록이면 모자보단 양산을 착용해주는 것이 머리의 열을 식혀주는 방법이다.
물론 특정 질환으로 인해서 두피에 열감이 느껴질수도 있다. 갑상선 기능에 문제가 있거나 고혈압이 대표적이기 때문에 잦은 머리 열감은 여드름이나 뾰루지도 유발할수 있는 만큼 관리를 해줘야만 머리카락이 빠지는 상황을 예방할수 있다.
두피열감 해결방법
간단하다 원인부터 해결하면 되는데 실제로 대부분의 사람들이 스트레스 문제인 경우가 많다. 강한 스트레스가 아니더라도 항상 생각이 많고 고민이 많은 사람들은 대체로 두피의 열감이 느껴지는 경우가 많다.
이러한 부분을 해소하고자 한다면 운동이나 명상 또는 요가 같은 것으로 해소하는 것이 좋고 마사지를 해주면 혈액순환이 더 활발하게 이루어져서 머리가 더 뜨겁게 되는거 아니냐고 하겠지만 오히려 온도를 떨어트릴수가 있기 때문에 두피가 뜨거운 경우에는 머리 마사지가 오히려 도움이 된다.
그렇다면 샴푸는 두피 열감을 해결하지 못하는걸까? 그건 아니다. 멘솔 기능이 있는 샴푸를 사용하면 어느정도 두피를 시원하게 하면서 열감을 줄이는데 효과적이라는 연구 결과가 나오기도 했다. 하지만 일시적인 경우가 많고 이를 체감하지 못하는 사람들이 많아서 샴푸가 별로 안좋다고 생각하는 경향이 크다.
하지만 두피 마사지도 자주 해주고 스트레스를 해소하는 방법으로 유도한다면 머리가 뜨거워요 같은 증상을 어느정도 호전될수 있다. 물론 시간이 상당히 걸린다는 점은 염두를 해야한다. 즉각적인 효과를 보는 경우는 대부분 없기 때문에 장시간 꾸준한 관리가 필요하며 혼자서 하기가 어렵다면 두피케어 전문점에가서 케어를 받아보는 것도 나쁘지가 않다.