오이는 생각보다 다양하게 활용된다. 등산객은 물 대신 수분이 풍부한 오이로 목마름을 해결하기도 하고 오이를 활용하는 김치도 만들수 있으며 고명같이 오이가 활용되기도 한다. 이뿐만 아니라 오이는 피부에 좋아서 팩으로 활용하거나 관련된 화장품이나 비누 등 여러 상품이 나온상태다. 그럼에도 오이 호불호가 나뉘는데 이유는 오이가 가지고 있는 향 때문이라고 한다.
오이 효능
- 오이는 탈수를 예방하는데 매우 좋기 때문에 더운날에 섭취하면 더없이 좋다. 또한 오이를 꾸준히 먹어주면 장운동을 활발하게 해줘서 변비를 에방 해주고 신장 결석이 생기는 것을 막아주는 효과를 기대할수가 있다.
- 비타민K가 풍부한 오이는 뼈 건강에도 좋다. 그래서 중년 나이 이상부터 노인들까지 섭취하면 너무나 좋은데 오이를 섭취하게 되면 칼슘 흡수를 도와주기 때문에 뼈가 약해지는 것을 에방 할 수가 있기 때문이다.
- 오이는 암을 에방해 줄수가 있다. 오이에는 쿠쿠르비타신 성분이 암세포가 번식하는 것을 에방할수가 있기 때문이다. 또한 오이에 함유된 풍부한 식이섬유는 대장암도 예방하기가 좋기 때문에 제철에는 많이 섭취하는게 아무래도 좋다.
- 고혈압이 있는 경우 오이가 좋은 것은 칼륨이 풍부하여서 체내 나트륨을 배출해주기 때문에 심혈관 질환을 에방할수가 있기 때문이다. 주로 고혈압 환자들이 혈압 수치가 매우 중요한대 오이는 이러한 부분에 영향이 크다.
- 당뇨병에도 좋다. 쿠쿠르비타신 성분은 암예방 뿐만 아니라 인슐린 분비와 혈당 처리를 해주는 호르몬인 글리코겐 대사를 조절하는데도 도움이 되기 때문에 당뇨병이 있다면 오이를 간식으로 섭취하는 것도 좋다.
- 염증에도 좋다. 이는 오이가 항염증 효과를 가지고 있기 때문에 신체 염증이 많은 경우 도움이 된다는점에 있다. 그래서 평소 어깨나 허리가 많이 아픈 사람들은 오이를 먹으면 도움이 될수가 있다.
- 오이는 더운날 피부미용에 활용하기 좋다. 피부 진정 효과를 볼수가 있어 붓기를 줄이는데도 도움이 된다. 만약 오이가 없거나 비싸서 구매하기가 어렵다면 오이를 이용하여 만든 팩이나 토너를 이용하면 같은 효능을 기대할수가 있다.