곤약쌀이 최근 인기가 높다. 기존 다이어트 식품들은 맛이 없거나 또는 기존의 식사에 포함을 시켰을 경우 우리가 주식으로 삼는 흰쌀밥이 높은 칼로리에 다이어트를 방해하기 때문이다. 그렇다고 밥양을 줄이자니 공복 때문에 힘들다는 점도 큰 문제였는대 곤약쌀은 이러한 문제 해결에 도움이 되기 때문이다.
곤약쌀이 다이어트에 좋은이유
다이어트를 실패하는 이유들은 대부분 공복과 식욕 때문이다. 가뜩이나 간식 같은 것을 금식해야 하는 상황에서 공복감까지 오게 되면 다이어트를 실패할 가능성이 높다. 하지만 곤약쌀은 기존의 쌀과 5:5 비율로 섞어서 먹던대로 먹는 방식이기 때문에 평소와 같은 식사를 하더라도 밥만 곤약쌀로 대체할경우 칼로리가 많이 줄어들게 된다.
특히 곤약쌀에는 높은 식이섬유가 함유되어 있기 때문에 포만감이 오래간다는 점도 있으며 닭가슴살 다이어트가 아니기 때문에 변비 같은 증상도 생기지 않고 오히려 대변을 보기가 편해진다는 점이다.
곤약쌀 다이어트 방법
가장 효과적인 방법은 곤약쌀 비율을 50% 쌀 50%로 하는 것이 좋다. 곤약쌀 비율을 높일경우 곤약 부작용이 있을수 있다. 식이섬유로 구성되어 있지만 식이섬유만 과다 섭취를 하게되면 속이 불편하고 방귀가 많이 나올수 있으며 가스로인해서 복부팽만 증상이 나타날수 있기 때문이다.
곤약쌀 그리고 기존 식사방식에서 좀더 효과적으로 다이어트를 할수 있게 생선구이나 나물류로 밥을 먹게 되면 3개월 뒤에 놀라운 체중감소 효과를 기대할수가 있다. 물론 체중감량 효능 뿐만 아니라 식이섬유로 인해서 피부도 좋아질수가 있으며 혈압과 혈당에도 큰 영향을 주기 때문에 만성질환 환자에게도 좋다.
이처럼 매우 간단한 방법으로 곤약쌀 다이어트를 할수가 있기 때문에 다른 다이어트보다 간편하다는 장점이 있고 공복감에서 어느정도 해소가 될수 있는 것도 큰 장점이라고 볼수가 있다. 평소 공복감 때문에 다이어트를 실패했다면 꼭 곤약쌀 다이어트 효능을 봐보기를 권장한다.
알려드려요
곤약쌀 후기를 보면 특유의 향 때문에 곤란하다고 하는 사람이 있다. 하지만 곤약쌀을 제대로 씻고 밥을 한다면 특유의향은 날라간다. 참고로 곤약쌀은 찰기가 없지만 5:5 비율만 지켜준다면 곤약쌀이라고 특징을 지을수 없을 만큼 쌀과 비슷한 식감을 보여준다.
그리고 곤약쌀 좋은 제품은 곤약함유량에 달렸다. 함유량이 높을수록 칼로리가 낮고 포만감을 오랫동안 유지하기 때문이다. 물론 곤약쌀 성분 자체가 글루코만난과 물로 구성되어 있고 물만 97% 함유되어 있기 때문에 적정 함유량만 있으면 된다.
이처럼 곤약쌀은 다이어트에도 좋은 효능을 보여주고 나머지는 사실 건강에 큰 이점은 없지만 건강한 몸으로는 만들어준다. 혈압과 혈당을 낮춰줄수가 있으며 장건강에 도움이 되기 때문에 여러 합병증을 예방할수 있기 때문이다.