임산부 다이어트가 필요한 이유는?

임산부 다이어트가 필요한 이유는

임산부가 무슨 다이어트를 하냐고 반문하는 사람이 있겠지만 임산부중에서 과체중인 사람들도 존재한다. 흔히 말하는 비만에 해당이 되는 경우 여러가지 문제점이 유발될수가 있기 때문에 일부 전문의들은 임산부임에도 다이어트를 권고하기도 한다. 임산부가 비만인 경우 부작용은? 먼저 임신성 당뇨병 위험성이 높다고 볼수가 있다. 임신을 하고 있는 기간 동안 높은 혈당 수치를 유발할수가 있기 때문에 이는 임산부 뿐만 아니라 태아에게도 … Read more

줄넘기 다이어트 효과 1000개 칼로리는?

줄넘기 다이어트 효과 1000개 칼로리는

줄넘기 다이어트는 오랫동안 인기 높은 운동요법중 하나였다. 아무래도 줄넘기라는 준비물도 부담이 없다는 점과 그리고 누구나 쉽게 할수 있는 운동중 하나이기 때문이다. 전신운동 대표중 하나인 줄넘기는 생각보다 난이도가 높다. 막상 하려고 하면 오랜만에 운동을 하거나 줄넘기를 잘 못하는 경우는 연속으로 50개도 버거워하기 때문이다. 줄넘기 다이어트 효과 계속 방방 뛰는건 절대로 쉬운일이 아니다. 그러나 줄넘기로 칼로리를 완전히 … Read more

살빼기 좋은 저탄수화물 음식들

살빼기 좋은 저탄수화물 음식들

운동을 해서 살을 빼려고 하는 사람들이 많다. 안타깝게도 식단 조절을 하지 않는 이상 운동으로만 해서 살을 뺀다는건 매우 어려운게 현실이다. 이유는 섭취한 칼로리보다 우선적으로 더 많은 운동을 해야 하며 강도높은 운동 뿐만 아니라 지속적인 운동 시간이 필요한 만큼 식단조절 하면서 하는 운동과 그러지 않는 운동은 완전히 다르기 때문이다. 그래서 대부분 식단조절을 하지 못하는 다이어트 방식은 … Read more

사우나는 다이어트에 효과적일까?

사우나는 다이어트에 효과적일까

흔히들 땀을 흘리면 체중감소가 될거라고 생각한다. 땀을 흘리는 방법은 여러가지가 있다는건 모두다 알고있는 사실이다. 가장 대표적인건 운동을 해서 흐르는 땀과 더워서 흐르는 땀이 있다. 그럼 사우나에서 나오는 열로 인한 땀도 다이어트 효과가 있을까? 사람은 휴식을 취할때도 칼로리가 소모된다 이말은 우리가 수면중에 있을때도 칼로리가 소모된다는 말과 똑같다. 즉 자동차가 달리지는 않아도 공회전을 하게될경우 지속적인 연비가 소모되는 … Read more

단백질은 엉덩이살 빼기의 핵심

단백질은 엉덩이살 빼기의 핵심

엉덩이살은 참 딜레마다. 어떤 사람들은 엉덩이살을 빼고 싶어하지만 반대로 엉덩이살을 찌우고 싶어하는 사람도 있다. 그러나 다이어트를 해보거나 살을 찌워본 사람은 알겠지만 특정 부위만 원하는대로 찌고 빼는건 매우 힘들다. 사람들마다 자신의 신체부위중에서 쉽게 찌고 빠지는 곳이 존재하는대 이러한 작용 때문에 엉덩이살이 딜레마가 걸리는 경우가 많은 것이다. 운동보단 식단이 최우선 사실 운동을 해주면 근육이 증가하게 되면서 탄력있는 … Read more